Итак, что же можно назвать профилактикой ишемии? Это несколько приёмов, при которых останавливается риск развития болезни либо осложнений при этом заболевании. А они могут быть разными, вплоть до смертельных случаев.
Профилактика ишемической болезни сердца, назначается не только здоровым, но уже и тем, кому диагностировано заболевание.
Например, считается, что те люди, у которых есть одна неизменяемая причина и две изменяемые подвержены этому заболеванию. Поэтому если сорокалетний человек, имеет хотя бы минимальный риск к развитию заболевания, ему необходимо постоянно проверяться у кардиолога.
Если пациенту поставлен диагноз ишемическая болезнь сердца, тогда рекомендуют кроме медикаментозных средств, применить и другое лечение. Оно может быть направлено на исключение риска из-за которого ситуация может измениться, это:
- Бросить курение.
- Начать делать физические упражнения.
- Сбалансированное питание.
- Привести в норму давление.
- Снизить уровень холестерина.
Другими словами всю профилактику можно назвать изменение образа жизни. Ведь каждый человек понимает, что сигаретный дым и никотин, ожирение, малоподвижность, употребление спиртных напитков увеличивают риск появления различных патологий. А каждая патология может стать хроническим заболеванием. Поэтому профилактика ишемической болезни сердца нужна всем.
Отказ от сигарет
Уже давно доказано, что сигаретный дым (неважно курите вы или просто вдыхаете дым других курильщиков), может спровоцировать появление какого-либо заболевания. А сердце страдает от него больше всего. Сигаретный дым убивает все питательные вещества в крови, уменьшает уровень кислорода, из-за него образовываются тромбы и бляшки в артериях. Также он приводит к высокому давлению и нарушает обменные процессы. Различные сигаретные смолы, заставляют сердце чаще сокращаться или приводят к спазму сосудов. И необходимо акцентировать внимание на то, что курильщики умирают чаще, чем некурящие люди.
Старайтесь избавиться от привычки употребления спиртного.
Сбалансированное питание
Питайтесь правильно, чтоб снизить уровень холестерина, убрать лишние килограммы, и привести в норму своё давление.
Питаться правильно можно и без фанатизма, то есть не нужно сидеть на диете или отказываться от мяса. Просто необходимо научиться правильно сжигать потребляемые калории. Поэтому ожирение не станет у вас на пути, следовательно, не будет повода для повышения уровня холестерина. Когда еда будет свежей без лишних жиров, тогда холестерин станет сам выводиться. Употребление малого количества соли может помочь в нормализации давления. Помимо этого, употребляйте не меньше двух литров воды в день.
Физические нагрузки
Делать физические упражнения необходимо для того, чтоб окрепла сердечная мышца, общее состояние организма стало лучше, сбросить лишние килограммы. Некоторые упражнения можно делать даже тем, у кого диагностирована начальная форма заболевания, а упражнения такие:
- Пешие прогулки.
- Недолгие пробежки.
- Езда на велосипеде.
- Плаванье.
- Лыжные прогулки.
- Занятия на тренажёрах.
Эмоциональная стабильность
Для того чтоб профилактика заболевания прошла успешно, немаловажную роль играет и психическое состояние пациента. Очень хорошо, когда не только в семье, но и на работе, доброжелательная обстановка.
К примеру, доказано, что оптимисты не страдают от сердечных заболеваний.
Необходимо периодически проходить осмотр у кардиолога. Внимательное отношение к своему здоровью помогут вовремя выявить заболевание. Хотя это поможет также предотвратить его с помощью профилактических мер указанных выше.
