08:00 - 21:00 +7 (499) 600-03-03 Заказать звонок Услуги Клиника Специалисты Отзывы Акции Цены Контакты Запись онлайн Услуги Клиника Специалисты Отзывы Акции Цены Контакты Запись онлайн закрыть Центр кардиологии Рекомендации по кардиологии Терапия кардиология

Терапия кардиология

Оценка показателей здоровья

Быть здоровым – мечта любого человека. Но здоровье – хрупкая вещь, которую нужно ценить и всячески оберегать на протяжении жизни. Следует постоянно наблюдать за главными показателями жизнедеятельности и в случае отклонений сразу же принимать меры, не оставляя на потом.

Частота сердечных сокращений

Правильное функционирование сердца важно для всего организма. Следовательно, надлежит прослеживать частоту сокращений сердца (ЧСС) в условиях абсолютного покоя. Это позволяет адекватно оценить его работу в целом. Если пульс более частый, чем требует норма, сердце за 24 часа осуществляет 14000 дополнительных сокращений и скорее вырабатывает свой ресурс. Мышца будет сильнее, если ЧСС меньше: во время одного сокращения выбрасывается более значительный объём крови, паузы, предназначенные для отдыха, становятся более продолжительными. ЧСС положено замерять лёжа, обязательно после пятиминутного отдыха, или, проснувшись, утром. Накладываются указательный палец, средний, а также безымянный на запястье, у основания большого пальца.

Занятия оздоровительной физкультурой помогают снизить ЧСС. Если после нескольких лет тренировок этого не произошло, следует пересмотреть комплекс упражнений и подобрать при помощи специалиста наиболее подходящий вариант. ЧСС может сократиться после суточного, или полуторасуточного голодания, после холодного душа. Однако на полученные таким образом показатели не стоит ориентироваться, а основываться на результат замера в естественном состоянии. Контролируя ЧСС, обращают внимание на ритмичность и качество наполнения пульса. «Провалы», когда сердце словно замирает, свидетельствуют о внеочередных сокращениях мышцы (экстрасистолы). Нарушение ритмичности указывает на аритмию. Качественная диагностика, консультация врача-специалиста помогут обнаружить причину, которая может скрываться за банальным кариесом, воспалительным процессом в миндалинах. Другие инфекции тоже способны вызвать подобные явления.

Важно помнить: инфекция и оздоровительная физкультура – вещи несовместимые. Занятия спортом на время нужно прекратить.

Если обнаружены «провалы» в количестве 4, или меньше за 40 сек., это, возможно, связано с перегрузками при выполнении упражнений, тяжёлой работы, или со стрессами. Вывод: убавить нагрузки и по рекомендации доктора некоторый период времени принимать успокоительные препараты. Проанализировать методы тренировки: они часто являются причиной отступлений от нормы в ритме пульса. Когда «сбои» случаются чаще, чем 4 в течение 40 сек., надо воспользоваться помощью в терапия-кардиология.

Артериальное давление

Доступен для самостоятельной проверки способ измерения АД, или артериального давления. Человеку с хорошим здоровьем измерять давление достаточно 2 раза в течение года.

В случае, если гипертония и гипотония находятся на начальных стадиях, скорректировать показатель можно, занимаясь оздоровительной физкультурой. Непродуманные занятия спортом недопустимы. Следует запомнить: активные виды тренировок повышают АД, более спокойные – понижают. Идеальное АД: верхнее - 110, нижнее - 70, неплохим считается и АД, где показатель систолический - 120 и ему соответствует диастолический - 80, не более, миллиметров рт.ст.

Неверно утверждать, что АД и вес человека повышается в процессе старения организма. Подобная тенденция характерна для тех, кто склонен к неправильной организации жизнедеятельности, или выбрал ошибочный подход к занятиям физкультурой. Это отклонение нельзя назвать нормальным.

Жизнестойкость организма

Жизнестойкость организма тоже можно оценить. Известен факт: при увеличении массы тела нарастает риск различных заболеваний. Доказана связь между выдыхаемым за раз объёмом воздуха и работоспособностью, стойкостью к болезням. Проверить лёгкие на показатель жизненной ёмкости можно спирометром. Полученную цифру (в мл) делят на вес тела (в кг), в итоге определяется жизненный показатель. Мужчины должны насторожиться, если показатель ниже 55 мл/кг, а женщинам грозит опасность заболеть при отметке меньше 45 мл/кг.

Индекс показателей роста и веса

Индекс показателей роста и веса определяется так: вес (в кг) вычесть из роста (в см). В идеале должно быть 105 – 115 (зависит от ширины кости). Имея возраст больше 20 лет и обнаружив изменения показателя индекса, стоит задуматься: в организме начались нарушения.

Это немногие показатели из массы, дающие возможность осуществлять наблюдение за здоровьем. Они помогут обнаружить ослабленное звено собственного организма для дальнейшего влияния на происходящие внутри него процессы.

Цены Врачи 19858 в начало
Навигация статьи которые будут вам полезны other pages kardiology Лечебный массаж Массаж, это древнейшее искусство врачевания. Многие сравнивают движение пальцев с танцем. Впервые термин «массаж»… подробнее Болезни кардиологии Воспалительные заболевания… Диагнозы, именуемые Миокардитом, Эндокардитом и Перикардитом относятся к сердечным заболеваниям воспалительного… подробнее
Читайте также популярные статьи Кардиология Вызов врач Если, вы по каким-либо причинам, не можете посетить поликлинику, а консультация определённого специалиста очень… подробнее other pages kardiology Гастроэнтерология Гастроэнтерология, это медицинская сфера, изучающая болезни ЖКТ организма человека. Заболевания являются распространенными… подробнее Центр кардиологии Болезни кардиологии Как вылечить атеросклероз? Атеросклероз – это затяжная болезнь кардиологии, когда на стеночках сосудов… подробнее записатьсязакрыть гастроэнтеролог / кардиолог / терапевт Закараева Сацита Гиланиевна бутово гастроэнтеролог / кардиолог / терапевт Стаж: 29Подробнее гастроэнтеролог / кардиолог / терапевт Колбунцов Юрий Борисович Врач высшей категории чертаново гастроэнтеролог / кардиолог / терапевт Стаж: 25Подробнее записатьсязакрыть 2025 © «Московский Доктор»
закрыть
ФИО Номер телефона Отправляя контактные данные, Вы соглашаетесь с условиями обслуживания и потиликой конфиденциальности закрыть
закрыть