Что нужно для домашнего контроля давления
Перед началом регулярных измерений подготовьте следующие условия:
- Автоматический или полуавтоматический тонометр — предпочтительно плечевой.
- Спокойная обстановка и возможность сесть в тишине на 5 минут до процедуры.
- Журнал или приложение для записи результатов и их последующего анализа.
- Часы с минутной стрелкой или секундомер — при использовании механического прибора.
- Свободный доступ к предплечью — одежда не должна сдавливать руку.
Подготовка перед измерением давления
За 30 минут до процедуры рекомендуется:
- Не пить кофе, чай, алкоголь и не курить.
- Избегать физических нагрузок, в том числе подъёма по лестнице.
- Посетить туалет, чтобы мочевой пузырь не был переполнен.
- Сесть в удобное кресло, опереться спиной и расслабиться.
- Разместить руку на уровне сердца, не напрягая мышцы.
Пошаговая инструкция измерения
Сам процесс занимает не более пары минут:
- Наденьте манжету на плечо так, чтобы нижний край находился на 2–3 см выше локтевого сгиба.
- Манжета должна плотно прилегать, но не передавливать руку.
- Включите тонометр и не двигайтесь до окончания измерения.
- Зафиксируйте систолическое (верхнее) и диастолическое (нижнее) значения, а также пульс.
- Через 1–2 минуты можно провести повторное измерение и рассчитать средний результат.
Когда и как часто измерять давление
Режим измерений зависит от состояния здоровья:
- При гипертонии — утром после пробуждения и вечером перед сном.
- После изменения лечения — по рекомендации врача до стабилизации показателей.
- В профилактических целях — 1–2 раза в неделю в одно и то же время.
- При плохом самочувствии — головной боли, слабости, головокружении.
- Важно проводить измерения в одно и то же время, без лишнего волнения.
Контроль давления помогает избежать осложнений
Регулярные измерения — основа профилактики инсульта, инфаркта и почечных нарушений.
Фиксируйте данные для консультации с врачом
Записи позволяют врачу оценить динамику и скорректировать лечение.
Домашний мониторинг — привычка для здоровья
Следите за давлением так же, как за питанием и физической активностью.
