Как проявляется артериальная гипертензия
Симптомы могут быть слабо выражены, особенно на начальных стадиях:
- Периодические головные боли, чаще в затылочной области.
- Головокружение, особенно при резком вставании.
- Шум в ушах, чувство пульсации в голове.
- Учащённое сердцебиение, ощущение тревоги.
- Снижение работоспособности, повышенная утомляемость.
Иногда гипертензия проявляется только при измерении давления, поэтому регулярный контроль — обязательная мера профилактики.
Основные причины высокого давления
Факторы, вызывающие развитие гипертонии, разнообразны:
- Наследственность — если родители страдали гипертонией, риск повышается.
- Избыточный вес, особенно абдоминальное ожирение.
- Малоподвижный образ жизни и высококалорийное питание.
- Хронический стресс, нарушение сна, эмоциональные перегрузки.
- Избыток соли в рационе, злоупотребление алкоголем, курение.
Что делать при повышенном давлении
Если тонометр показывает устойчиво высокие цифры, действовать нужно без промедлений:
- Обратитесь к терапевту или кардиологу для обследования.
- Проведите ЭКГ, УЗИ сердца, сдайте анализы крови и мочи.
- Скорректируйте рацион: меньше соли, больше овощей и клетчатки.
- Увеличьте физическую активность: ежедневные прогулки, плавание, йога.
- При необходимости — начните медикаментозное лечение под контролем врача.
Поддерживающие меры при гипертензии
Устойчивый результат достигается при соблюдении режима и рекомендаций:
- Измеряйте давление дважды в день в одно и то же время.
- Принимайте назначенные препараты строго по схеме.
- Исключите курение, ограничьте употребление алкоголя.
- Уделяйте внимание сну и полноценному отдыху.
- Регулярно проходите контроль у специалиста даже при стабильном самочувствии.
Гипертензия требует системного подхода
Эффективное лечение включает не только таблетки, но и образ жизни.
Контроль давления снижает риск осложнений
Своевременная коррекция помогает избежать инфаркта и инсульта.
Профилактика всегда легче лечения
Сбалансированное питание и активность снижают риск гипертонии даже при наследственности.
