Здоровое кровообращение как профилактика сердечных заболеваний
У вас покалывание, жжение или судороги в руках и икрах ног? У вас затрудненное дыхание, недостаток энергии, нерегулярное сердцебиение, или бледный цвет лица? Если ответ “Да” на два или больше из этих симптомов, то есть вероятность, что вы, как и миллионы других страдают от медленной циркуляции крови. Поэтому, главные рекомендации по кардиологии – срочно обратиться к врачу и изменить свой образ жизни.
Симптомы плохого кровообращения
Как симптомы плохого кровообращения возникают пятна на коже, когда кровоснабжение ограничено в определенных частях тела. Боль обычно возникает из-за накопления бляшек в артериях. Нарушение кровообращения развивается и может быть признаком более серьезного основного заболевания. Факторы образа жизни, такие как диета и курение способствуют развитию нарушение кровообращения. Важно распознать ее симптомы и проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы предотвратить осложнения. Вы можете подумать, что эти симптомы не влекут за собой ни чего плохого. Но вы ошибаетесь, это серьезно, и на самом деле потенциально опасно для жизни!
До недавнего времени плохое кровообращение было участью для пожилых людей или инвалидов, но теперь встречается и среди молодежи. Многие люди недооценивают в полном объеме симптомы слабого кровообращения. К сожалению, недостаточное кровообращение развивается не в одну ночь, оно начинается в очень легкой форме, и ухудшается с течением времени.
Опасность заболевания
Плохое кровообращение характеризуется ограниченным потоком крови по всему телу, если не лечить, это может привести к хроническим заболеваниям. Необратимому ущербу для головного мозга и сердца . Плохая циркуляция крови вызывает проблемы, начиная от варикозного расширения вен, повышенного артериального давления, диабета, почечной недостаточности, к инсульту, который может повлечь смертельный исход.
Нередко, человек получает повреждения сопровождающиеся кровотечением, быстрое заживление раны происходит путем хорошего притока крови к больному месту. Если циркуляция крови затруднена, например, когда есть проблемы с кровообращением, это приводит к гораздо медленному заживлению ран.
Либидо также может быть затронуто плохим кровообращением и часто является чувствительной темой для многих людей, хотя должно оставаться важным показателем хорошего здоровья. Нормальные интимные отношения требуют здорового кровотока, а снижение циркуляции, негативно отражается на интимной жизни в целом.
Причины возникновения заболевания
Низкая циркуляция крови из-за образа жизни? Снижение кровообращения также все больше и больше происходит из-за малоподвижного образа жизни. Сидя в неправильной позе много часов подряд и отсутствие физической нагрузки и упражнений главные причины плохого кровообращения.
Чрезмерное употребление алкоголем или кофеином, курение или употребление некоторых лекарств могут быть ответственны за снижение кровообращения.
К счастью, лечение очень простое и, как правило, относительно недорогое. В некоторых случаях, даже обратимое, особенно если вовремя его начать, при появлении первых симптомов. Необходимо усилие воли чтобы качественно изменить образ жизни для улучшения кровообращения.
Как улучшить кровообращение?
Способы улучшения кровообращения и полезные рекомендации по кардиологии:
- Диета. Изменение образа жизни с помощью, сбалансированной диеты-это хорошее начало.Ограничить плохие жиры и плохой холестерин в пище один из лучших способов, чтобы повысить и поддерживать циркуляцию крови. Высокий уровень плохого холестерина может привести к закупорке артерий и повышению кровяного давления. Диеты с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки поможет вашей крови циркулировать без проблем.19845
- Отказ от курения. Регулярные физические упражнения. Использовать велосипед вместо автомобиля и пользоваться лестницей вместо лифта.
- Пейте больше воды для надлежащей гидратации. Избегайте, сгущенное молоко, рафинированные сахара и продукты, содержащие эти элементы, а также кофеин, красное мясо и продукты из белой муки. Овощи и фрукты полезны для здоровья, особенно апельсины, которые улучшают кровоток и в то же время, укрепляют капилляры. Чеснок является очень полезным для плохого кровообращения. Также рекомендуется использовать добавки, такие как Гинкго, розмарин и витамин Е.
- Массаж-это еще один большой и приятный способ улучшить плохое кровообращение.
- Парная, сауна или джакузи также очень полезны, тепло стимулирует кровеносные сосуды. Пар стимулирует лимфатическую систему.
- Горячий и холодный душ еще один способ для улучшения циркуляции крови. Горячий душ, затем холодный, но конечно без резких изменений температуры воды, кровеносные сосуды у поверхности кожи расширяются так, что может циркулировать больше крови. Обратите внимание, заканчивать процедуру необходимо под душем с холодной водой.
